Εκμάθηση μανσέτας στην Πετοσφαίριση

Από




Εκμάθηση μανσέτας στην Πετοσφαίριση

Μανσέτα
   Τι είναι σημαντικό να προσέχετε στη μανσέτα:
  • Να έχετε μέτωπο προς το σημείο που θέλετε να στείλετε την μπάλα.
  • Το ένα πόδι να προηγείται λίγο του άλλου.
  • Τα γόνατα να είναι ελαφρά λυγισμένα.
  • Τα χέρια να είναι έτοιμα δίπλα στους μηρούς.
  • Τα χέρια να δένουν αφού τεντώσουν οι αγκώνες σας.
  • Το σημείο που η μπάλα έρχεται σε επαφή με τα χέρια είναι το πρώτο μέρος των πήχεων.
  • Η μπάλα να χτυπά στους δυο πήχεις ταυτόχρονα.









Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΤΑΞΗ Ε΄- ΣΤ΄ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΑΘΗΜΑ 2ο. ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ ΚΑΙ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ

Από
Εικόνα
ΤΑΞΗ Ε΄- ΣΤ΄ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΑΘΗΜΑ 2ο.  ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ ΚΑΙ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ  (ΠΑΣΑ) Η πάσα αποτελεί τον πιο γρήγορο τρόπο μεταφοράς της μπάλας από το ένα τέρμα στο άλλο. Η μεταβίβαση χαρακτηρίζεται από τη συνεργασία και μέσα από αυτή γεννιέται το ομαδικό παιχνίδι. ΓΕΝΙΚΑ Η τέχνη του ποδοσφαίρου αρχίζει με μια πάσα και τελειώνει με μια βολή, μ' ένα σουτ. Το πρώτο στοιχείο ομαδικότητας, ο βασικός πυρήνας του παιχνιδιού είναι το παιχνίδι με δύο. Είναι η πράξη ή μάλλον η τέχνη να μεταβιβάζεις την μπάλα σ' ένα συμπαίχτη και αυτός να την παίρνει. Από την τέχνη της πάσας γεννιέται η τακτική. Δεν αρκεί να διευθύνεις την μπάλα προς τον συμπαίχτη, για να πραγματοποιήσεις μια πάσα. Προϋποθέτει μια σιωπηρή συμφωνία ανάμεσα σ' αυτόν που δίνει και σ' αυτόν που παίρνει την πάσα. Ο ένας συμπληρώνει την πράξη του άλλου. ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΩΝ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Να κατευθύνεται στα πόδια του συμπαίχτη ή στον κενό χώρο...
Διαβάστε περισσότερα
Από
  Γιατί να κάνεις τοξοβολία; Δεν απαιτεί ιδιαίτερα σωματικά προσόντα και δεν προκαλεί έντονη σωματική καταπόνηση. Η τοξοβολία δεν απαιτεί ιδιαίτερα σωματικά προσόντα και δεν προκαλεί έντονη σωματική καταπόνηση. Για το λόγο αυτόν ασκείται από χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, από την ηλικία των 6 μέχρι… τις πολύ πολύ μεγάλες ηλικίες. Η τοξοβολία ως Ολυμπιακό άθλημα Ως Ολυμπιακό άθλημα πρωτοεμφανίστηκε στη Γαλλία το 1900. Στην Ελλάδα κάνει την πρώτη του εμφάνιση το 1982. Συμμετέχουν άνδρες και γυναίκες σε ατομικό και ομαδικό αγώνα. Με τις αλλαγές των κανονισμών που εφάρμοσε η Παγκόσμια Ομοσπονδία τα τελευταία χρόνια το άθλημα αυτό έχει γίνει πολύ θεαματικό! Γιατί να κάνεις τοξοβολία; Η φιλοσοφία της είναι διαφορετική – και πολύ ουσιαστική. Η τοξοβολία είναι άθλημα ήπιας έντασης αλλά μεγάλης διάρκειας. Ξεκινώντας, θα διαπιστώσεις τα ψυχικά οφέλη που θα αποκομίσεις, ενώ συγχρόνως θα βελτιώσεις την ισορροπία, τη δύναμη (ειδικά του κορμού και των άνω άκρων), τη νευρομυϊκή ...
Διαβάστε περισσότερα
Από
Εικόνα
ΤΑΞΗ Ε΄- ΣΤ΄ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΑΘΗΜΑ 1ο. ΟΔΗΓΗΜΑ (ΠΡΟΩΘΗΣΗ) ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ Είναι ένας συνεχής έλεγχος (κοντρόλ) της μπάλας. Η σωστή προώθηση χαρακτηρίζεται από άνεση. Η μπάλα προωθείται με μικρές και ελαφριές σπρωξιές με τις διάφορες επιφάνειες του ποδιού. Χρησιμεύει για να σιγουρέψει τη θέση απ' όπου πρέπει να δοθεί η πάσα ή το σουτ, για να ΄΄ξεμαρκάρει΄΄ συμπαίχτη, για να σπρώξει το παιχνίδι της ομάδας, για να σπάσει το ρυθμό του παιχνιδιού, για να "παγώσει" το παιχνίδι. Δεν πρέπει να γίνεται κατάχρησή της, γιατί ευνοεί την ανασύνταξη του αντιπάλου και του υποδεικνύει την κατεύθυνση της επίθεσης, διευκολύνοντας την άμυνά του. Μπορεί να αναπτυχθεί σε ευθεία γραμμή ή σε ζικ - ζακ.      Η εναλλαγή αυτών παρέχει καλύτερα αποτελέσματα σ΄ αυτόν που κατέχει την μπάλα. ΤΡΟΠΟΙ ΠΡΟΩΘΗΣΗΣ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ Με το εσωτερικό του ποδιού. Με το εξωτερικό του ποδιού. Με το ΄΄κουντουπιέ΄΄. Με το πέλμα ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ 1. Ο παίκτης πρέπει ν...
Διαβάστε περισσότερα